jak drasticky zhubnout jak rychle zhubnout na břiše

Ahoj! Jmenuji se Kačka. Jsem kreativní a velmi cílevědomý člověk, věčný optimista a snílek. Snažím se pomalu si plnit sny a stále se v něčem zlepšovat. Baví mě tvořit, hrát si s texty a upravovat je. Ráda vařím i peču, miluji zdravé jídlo, ale i nezdravé (hlavně sladké, hihi). Zajímám se o typicky holčičí záležitosti – kosmetika, móda, vaření, ale i cestování. Právě proto mám v Happymagu na starosti rubriky zdraví, lepší život a právě i cestování.

Pro trvalé zhubnutí je naopak lepší zvýšit počet, frekvenci jídel, která jíte. To ale pochopitelně neznamená, že byste měli začít jíst 5 nebo více velkých jídel denně (byť existuje i dieta založená na přejídání). Naopak, měli byste se pokusit jíst alespoň pětkrát nebo šestkrát denně, ideálně každé 2 – 3 hodiny sníst něco malého. Malým jídlem pak může být jen pár kousků ovoce, zeleniny, půlka nízkotučného jogurtu. Cokoliv, co vám pomůže zahnat okamžitý hlad, zvýšit hladinu cukru v krvi a tím udržet vaše tělo syté do dalšího jídla.

Při hubnutí je nejdůležitější překonat prvních pár týdnů, kdy měníte zažité návyky, z jídelníčku škrtáte oblíbená jídla, přemáháte vrozenou lenost, ale zároveň ještě nevidíte výsledky, které by vás motivovaly k dalšímu úsilí.

CITUJI: Umí tu vůbec někdo čéééésky? To snad všechno píše jedno individuum ze zvláštní školy!!! Jen, že mění jména. Tolik blbosti pohromadě snad ani není možné!!! Olga, 31. leden 2013 18:59 KONEC CITATU Tady je zas něco pro paní Olgu, když tolik lpí na ČJ ====================================== Otazník, vykřičník Sází se hned za poslední slovo ve větě. Mezi otazníkem/vykřičníkem a posledním slovem není (v češtině) mezera! Pokud chceme na něco upozornit nebo se něčemu podivujeme (nečím si nejsme jisti) uprostřed věty, „obalíme“ otazník/vykřičník závorkami a napíšeme ho k danému slovu (od slova je oddělen mezerou). Neměň to! Kolik je hodin? Viděl jsem tam 16 (!) tesaříků. Dosazením do uvedeného vzorce dostaneme vždy (?) správnou hodnotu. Více vykřičníků Pro silné zdůraznění můžeme použít vykřičníky dva. Výrazy s více než dvěma vykřičníky působí hloupě. Čeština použití více než dvou vykřičníků najednou nezná. ==================================================== prima den Zdenka

jo tomu věřím,tak jsem za dva dny schodila hned pět kilo.Podařilo se mi to tak že jsem snědla kuřecí nudle u čínanů a chytla salmonelu .Za týden sedění na hajzlíku jen prdění vody a přes 10 kilo bylo pryč.Nikomu to nepřeju .

V dnešním díle Pekla na talíři se podíváme na zoubek taveným sýrům. Pozvání do pořadu přijala Ing. Tereza Morávková, doktorandka Ústavu mléka, tuků a kosmetiky VŠCHT Praha. Facebook Pekla na talíři najdete ZDE Více také na www.prakul.cz Režie: Martin Krušina, redaktorky: Andrea Maloveczká a Monika…

Tenhle dietní jídelníček na hubnutí Vás může inspirovat. Prohlédněte si jídelníček na celý týden a nastartujte své hubnutí. Jídelníček na týden obsahuje jídla, která jsou zdravé výživné a mají i dostatek bílkovin. Důležité je ale připomenout, že neexistuje univerzální dietní jídelníček, který je pro každého. Proto si tento dietní jídelníček na hubnutí potřebujete upravit podle Vaší váhy, zdraví, rychlosti metabolismu, …. Ale jako inspirace je tento jídelníček na hubnutí výborný…….

Vytvořte si zdravý osobní jídelníček. Zjistěte, jak moc byste měli jíst, prokonzultujte to s odborníkem a nastavte si cíle svého hubnutí, speciální potřeby, změňte své stravovací návyky a najděte oblasti, které můžete ještě vylepšit.

To je důvod, proč jsou tak důležité cviky na celé tělo a proč vám právě dřepy (ač to může znít paradoxně) přinesou mnohem lepší výsledky než cviky na břicho. Jádro tréninku tedy musí tvořit komplexní cviky.

Můžete sice – někdy i velmi rychle – snížit svoji váhu. Klidně i o těch 5 kilo za 3 dny. To ale nemá s hubnutím (zbavením se tuku), nic společného. Tím, že odvodníte tělo (v těle jsou často zadržovány 2 – 3 litry vody „navíc“). Nebo pokud si dopřejete nějakou detoxikační, čistící dietu, která vám mimo jiné vyprázdní i střeva, pak se můžete zbavit i několika kilo, za pár dní. Vzhled vaší postavy se tím ale nijak zvlášť nezmění. Tuk zůstane tam, kde je, i když třeba váha bude ukazovat o pár kilo méně.

Myslela jsem si ze mám takový problémy jen já .. Je mi 13 .. Mám 53 a občas se za to stydím chtěla bych mít tak 48 kg ..každý mi říká ze jsem hubená atd.. Ale já to prostě v zrcadle tak nevidím .. Chodím běhat, každý den cvičím , mám každý den az na úterý nějaký trénink , bud basketbal nebo voleybal nebo lodě nebo aerobik , ale prosté nejde mi to poradte mi prosím co cvičíte vy ?? 🙂 předem děkuji 🙂 Fat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *