jak zhubnout v prsou jak zhubnout ale neztratit svalovou hmotu

To jednoduše znamená, že ve Vašem stávajícím jídelníčku nemáte dostatek živin (byť jen základních, jako jsou bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina), ale také nejíte vyvážené množství těchto živin a proto se Vám hromadí nechtěné tukové zásoby právě v oblasti bříška.

Většina sprchových gelů, krémů a přípravků v těchto partiích většinou nezabírá. Abyste zhubla v oblasti boků, musíte se na tento problém zaměřit ze všech stran: zkuste jak stravování, tak i cvičení! Na každou z nás platí jiné triky a principy, proto vám nabízíme různé metody, ze kterých si můžete vybrat a nakombinovat je tak, aby vám to co nejvíce vyhovovalo.

o piperinu jsem se dozvěděla poprvé, když jsem byla v zahraničí. Moje sestřenice jej používala k hubnutí před svatbou a pamatuji si, že přípravky s piperinem tam byly na denním pořádku – když někdo chtěl zhubnout několik kilo před důležitou událostí – koupil si piperin, když někdo chtěl shodit dlouhodobou obezitu – také použil piperin. Je skvělé, že se konečně stává populární také v Čechách 😉

V dnešním díle Pekla na talíři si pro vás Roman Vaněk a Zdeněk Marcín připravili test kuřecích bujónů nakoupených napříč českými supermarkety. Jejich ceny se pohybovaly v rozmení 8,20 – 134,90 Kč. Facebook Pekla na talíři najdete ZDE Více také na www.prakul.cz Režie: Andrea Maloveczká, redaktorka:…

Tip 5: Jezte hodně čerstvého (!) ovoce a zeleniny. Dobrá jsou třeba jablka nebo citrusové plody. Citrusové plody, jako třeba grep napomáhají urychlit spalování tuků v těle. Určitě si ale nekupujte konzervované ovoce. To obsahuje velké množství přidaných cukrů.

Dovolte si pamlsky. Slibte sami sobě, že pokud budete schopni dodržovat tato pravidla šest týdnů a budete také cvičit (pokud je toto vaším cílem), odměníte se jednou večeří v restauraci jeden den v týdnu.

Vařte místo másla nebo jiných olejů s olivovým olejem, kdykoli je to možné. Jednou z největších výhod olivového oleje je to, že jde o skvělý zdroj nenasycených mastných kyselin, které pomáhají snížit protein LDL. Díky tomu se chráníte před aterosklerózou. Nenasycené tuky navíc také snižují riziko srdečních chorob. To proto, že tyto typy tuků neovlivňují protein HDL, který se také nazývá „správný cholesterol“. [20]

Zákonitě – množství fyzické práce se nám daří stále odbourávat a mnozí se živíme pohodlným vysedáváním před počítačem. U takové „práce“ se snadno pojídají nějaké ty brambůrky nebo cokoli jiného. Ach, jo… V obchodech se regály přímo prohýbají pod nejrůznějšími dobrotami, které je opravdu těžké přestat jíst.

Malou útěchou může hruškám být fakt, že tuk v této oblasti není pro zdraví tak nebezpečný jako ten v oblasti břicha. Jenže ten pocit „ať dělám, co dělám, stejně centimetry neubývají“ člověka demotivuje a má chuť se na všechno vykašlat.

Marcelka takhle není možné posoudit, zda je chyba v jídelníčku a nebo někde jinde. Jestli dodržujete režim 5 jídel, ste v pohybu a máte dostatek spánku, a ŽÁDNÉ výjimky, pak je možné, že jídelníček máte nastaven špatně. Zkuste si vyplnit svá data do kalkulačky BMI zde na stránce a porovnejte množství sacharidy/bílkoviny/tuk na jednu porci se svím jídelníčkem. Možná vám trenérka navrhla sportovní jídelníček a vy potřebujete možná spíše stravu o nižším obsahu sacharidú, čili méně příloh a o to více “pomalých” sacharidú – třeba čočky, fazolky… Čili kupte si dobrou knížku o hubnutí, třeba od Kunové, Málkové a řádně si to nastudujte. Ať se vám daří. Fat

One Reply to “jak zhubnout v prsou jak zhubnout ale neztratit svalovou hmotu”

  1. Jestliže máte problém s nadměrným ukládáním tuků v bocích, což je velice obvyklý jev zejména u žen, a chcete s tímto stavem něco dělat, můžete se vrhnout na cvičení, které vám pomůže boky zpevnit a vytvarovat.
    A jako bonus navíc: pokud budete pít pouze vodu, znamená to, že si nedáte žádný slazený nebo energetický nápoj, který může obsahovat až 800 kalorií v jediném nápoji! Voda je zdravá, chutná dobře a je nezbytná k tomu, abyste byli štíhlí.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *